Магазины спортивного питания: аминокислоты, протеины, гейнеры, жиросжигатели, витамины, минералы, cпортивная одежда, и аксессуары
21logo22
 
г. Одесса пл. Л. Толстого ''КАДОРР"
(048)702-16-54  
(099)563-11-17  
(093)706-35-55 
 
 
 Без выходных с 10.00 до 20.00
      E-mailbodyform.com@gmail.com
 

Сколько нужно и можно употреблять протеина

Сколько нужно и можно употреблять протеинаСовременный мир диктует свои правила и во внешности каждого человека. И сегодня модно иметь тело, приближенное к идеалу, стройное, в меру мускулистое, накаченное, с ровным рельефом мышц, без признаков лишнего жира. Для того, чтобы этого достичь, необходимо употреблять белковые продукты. Белок должен поступать в организм человека практически постоянно. Заменой и дополнением белка, который мы получаем из обычной пищи может стать протеин, который предлагают нам компании по производству спортивного питания. И для этого необходимо выбрать, и купить протеин, а также знать, сколько нужно и можно употреблять протеина и при каких условиях.

Белки и протеины бывают разных видов, а значит и каждый вид протеина может оказывать самое разное и индивидуальное влияние на Ваш организм, и это необходимо учитывать при выборе и покупке протеина, и именно поэтому так необходимо знать сколько нужно и можно употреблять протеина каждому человеку в каждом отдельном случае. Одним из самых распространённых видов протеина является сывороточный и он прекрасно усваивается организмом человека. Но, его быстрое усвоение не успевает давать быстрого наращивания мышечной массы, поэтому такой протеин необходимо употреблять довольно часто и обязательно отслеживать промежутки его употребления.

Казеиновый протеин усваивается организмом медленно и поэтому его шкала роста мышц достаточно высока. Кроме того, казеиновый протеин просто необходим, если Вы точно знаете, что нагрузки Вашего нового дня будут большими, но Вам не удастся нормально пообедать. В этом случае, казеиновый протеин необходимо принять Вам утром. Употребление протеина казеинового вечером, когда его действие будет длиться и ночью, даст положительный результат в росте мышц. Сывороточный протеин может оказывать хорошее действие на мышечный рост только в том случае, если Вы выпьете протеиновый коктейль сразу же немедленно после того, как закончите силовую тренировку. Но, если же Вы ведёте размеренный и спокойный образ жизни, то Вам подойдёт именно частое употребление маленьких и вкусных порций сывороточного протеина, примерно каждые три часа.

А сколько нужно и можно употреблять протеина начинающим спортсменам?

Традиционно, приём протеина начинается со следования указаниям приёма фирмой производителем, которые Вы можете прочитать на упаковке. Но лучше всего новичкам в спорте начинать с минимального количества протеина, которое рекомендует Ваш тренер. А в дальнейшем просто наращивать количество приёма и постепенно довести его до нормативного максимума.

© 2011-2018 OOO "BODY-FORM". All Rights Reserved
Корзина
Корзина
Ваша корзина пуста.

Контакты:

google plus
 

пл. Льва Толстого "КАДОРР"

(048)702-1654

(099)563-1117

(093)706-3555

(096)506-1393

 

e-mail: bodyform.com@gmail.com

 

 

Яндекс.Метрика