Креатин: купить или забыть?

Все необходимые микроэлементы содержатся в нескольких основных группах пищевых добавок. Сюда относится и креатин, купить который решается не каждый. Нужен он организму или же несёт вред, попытаемся разобраться далее.

Креатин является незаменимым природным веществом натурального происхождения. Содержится он в мышечной ткани человека, принимает непосредственное участие в энергетическом обмене и движении.

Широкое применение креатин нашёл в спортивных смесях. Эта кислота входит в состав различных добавок, включая протеины и гейнеры, а также применяется отдельно. Благодаря дополнительному приёму креатина обеспечивается скорейшее восстановление энергетического потенциала мышц, и, к тому же, увеличивается их взрывная сила.

Учитывая, что креатин входит в состав скелетной мускулатуры, он не имеет ни малейшего отношения к стероидам, допингам и «химии». В теле каждого человека есть свои запасы этого вещества. Вырабатывается он в почках, печени и поджелудочной железе из глицерина, метионина и аргинина. Креатин необходим для правильной работы мышц и является таким же жизненно важным элементом, как белки, жиры и углеводы.

В среднем креатина в теле человека содержится порядка 100 грамм. Его ежесуточный расход в условиях обычной жизнедеятельности равен примерно 2 граммам. Расход креатина в организме бодибилдера возрастает в разы.

Помимо всего прочего креатин – источник креатинфосфата, который играет первостепенную роль в синтезе АТФ – главного источника энергии для мышц. Ясно, что для бодибилдера необходимо больше энергии, а соответственно, более высокая концентрация АТФ в мышечных тканях. И именно поэтому креатин, купить который можно в нашем магазине спортивного питания, так необходим для повышения результативности тренировок.

Также можете посмотреть статью "Поход в магазин спортивного питания"